5 Manfaat Air Putih di Pagi Hari

Meminum air putih di setelah bangun tidur di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan yang paling dianjurkan untuk diterapkan. Sebab, kebiasaan ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Pengen tahu apa saja manfaat minum air setelah bangun tidur? Simak penjelasan berikut ini.

Air tidak hanya menghilangkan rasa haus, Air merupakan zat yang terpenting untuk menyusun 50%-60% komposisi tubuh kita. Air juga memiliki banyak kegunaan bagi tubuh kita mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu badan, sampai membantu ginjal membersihkan kotoran yang ada di dalam tubuh kita.

Umumnya, setiap organ tubuh membutuhkan air agar tetap bisa berfungsi dengan baik, oleh karena itu, Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memperbanyak meminum air purih adalah hal yang harus diterapkan. Waktu yang sangat baik untuk minum air adalah salah satunya setelah bangun tidur.

Manfaat Air Putih setelah Bangun Tidur

Seperti yang telah dijelaskan, yang kita perlu lakukan adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan organ-organ agar tubuh dapat bekerja dengan baik. Sangat disayangkan, kebanyakan orang kurang minum air putih

Hal yang paling dasar penyebab orang kurang minum air putih adalah lupa, karena tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Hal ini dapat diatasi dengan cara membiasakan diri saat bangun tidur langsung minum air putih.

Manfaat lainnya minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan tubuh, diantaranya :

1. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Meminum Air Putih setalah bangun tidur dapat membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Nantinya racun tersebut dikeluarkan melalui urine.

2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Manfaat lainnya adalah dapat membantu menjaga tubuh dan kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit agar tetap lembab.

3. Mengendalikan keinginan makan

Saat bangun tidur mungkin anda sering merasa lapar. Ini wajar saja, sebab sepanjang malam lambung kita berada dalam keadaan kosong. Rasa lapar ini mendorong kita untuk makan yang akan berlebihan saat sarapan.

Ternyata, mengkonsumsi air putih disaat bangun tidur dapat membantu kita untuk mengendalikan keinginan untuk makan berlebih, Sebab air putih yang kita minum dapat mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga meberikan rasa kenyang.

4. Meningkatkan produktivitas

Mengkomsumsi air putih disaat bangun tidur dapat membuat tubuh terasa segar dan meningkatkan energi. Maka dengan begitu, kita bisa lebih produktif. Namun yang perlu diingat, kita juga asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan cara mengkomsumsi makanan bergizi disaat serapan

meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari dapat membuat tubuh kita tetap segar sepanjang hari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik kita dapat lebih fokus dan mudah berkonsetrasi, sehingga produktivitas kerja akan meningkat.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Minum air putih setelah bangun tidur mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli meyakini jika kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Jenis-Jenis Air Putih

Anda juga perlu mengatahui jenis-jenis ari yang tersedia di pasaran, agar manfaat minum air dapat diperoleh secara maksimal :

  1. Air mineral,, adalah air yang diambil dari sumber  mata air pegunungan, sehingga kaya mineral. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5 dam kandungan mineral dalam air ini sangat bermanfaat untuk kesehatan, seperti membantu metabolism tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5.
  2. Air demineral, adalah air yang hampir tidak mengandung mineral dikarenakan sudah berkali-kali melewati proses air putih, Air demineral memiliki pH antara 5 – 7,5.
  3. Air alkali, adalah jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elktrolisis. Air alkali biasanya mengandung pH yang lebih tinggi antara 8,5 – 9,97.

Minum air mineral dengan teratur dapat membantu kecukupan mineral yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, pilihlah air mineral yang baik. Salah satunya dengan meninjau sumber airnya. Pilihan yang terbaik untuk Air Mineral adalah Air mineral yang berasal dari pengunungan dan terjaga ekosistem alaminya, sebab memiliki kandungan mineral alami.

Membiasakan mengawali hari anda dengan meminum air putih saat bangun tidur adalah hal yang bagus dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita

Referensi : alodokter.com

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama